Ziel dieses Kurses ist: Entspannung im Körper und Ruhe in den Gedanken zu erreichen.
Sie lernen auf einzelne Körperbereiche aufmerksam zu sein und sie zu entspannen.
Neben Atemübungen erwarten Sie spezielle Augenübungen um Anstrengung in den Augen zu reduzieren, was oft auch eine Verbesserung des Sehvermögens bewirkt.
Verschiedene „Stille-Übungen“ sollen Sie zu einer inneren Ruhe bringen, aus der Sie neue Kraft schöpfen können.

Auswirkungen können sein:

• Weniger Anspannung und Ermüdung bei Arbeiten die Konzentration erfordern
• sich in Ruhephasen leichter entspannen zu können
• bessere Erholung im Schlaf

Es ist ein aufbauender Kurs in dem Sie schrittweise neue Übungen dazulernen und bereits gelernte wiederholen.
Eine Kurseinheit dauert 1 Stunde und es werden Kurse mit 12 oder 16 Einheiten angeboten.